Immunsystem

Eigentlich haben wir das typische Wetter draussen, um krank zu werden. Was ich aber nicht will, also heisst es irgenwie das Immunsystem stärken. Was sind Eure Tips dabei?

Gesunde Ernährung. Viel frisches Obst und Gemüse versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien und stärken die Abwehrkräfte. Dazu viel trinken, allerdings keinen Alkohol, viel Bewegung an der frischen Luft, viel Schlaf

Frisches Obst und Gemüse hat aber gerade im Winter den Nachteil, das es kaum auf dem Markt oder aber zu total übersteigerten Preisen ist. Um trotzdem die nötigen Vitamine zu bekommen, nehme ich Kurkuma. Unter www.vitaminexpress.org kann man nachlesen, das Kurkuma ein Gewürz aber auch sehr vitaminreich ist, und so hilft das Immunsystem zu stärken